Mala digestión: Causas de mala digestión

¿Qué es una mala digestión?

Una mala digestión se refiere a las molestias y dolor localizado en la parte alta de la barriga. Estas molestias pueden presentar mayor o menor frecuencia e intensidad de síntomas, y acompañarse de náuseas, hinchazón abdominal, acidez, digestión pesada, eructos, regurgitaciones (regreso de la comida desde el estómago a la boca) y vómitos.

Algunas personas sólo se quejan de dolor de barriga y otras de hinchazón, acidez o de náuseas, mientras que otras presentan indigestión, pero en general todas presentan cierto malestar en esta zona del abdomen.

¿Cuáles son las causas de mala digestión?

Un alto porcentaje de la población sufre de trastornos digestivos: un tipo de trastorno que afecta su calidad de vida de forma importante. Una alimentación poco adecuada, la falta de ejercicio físico, el estrés o cualquier situación emocional difícil inciden en el buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo. Para nuestro bienestar físico y mental es vital entender qué provoca estos trastornos y buscar soluciones. Aquí puede consultar la « Guía de enfermedades digestivas ».

Mala digestión: Las 5 causas principales

Causa 1: Alimentación

La mala digestión puede deberse a motivos muy diferentes. Algunas veces los síntomas se producen después de una comida excesiva o muy condimentada, otras por consumir café, alcohol o tabaco.

Causa 2: Medicamentos

La mala digestión puede deberse por tomar ciertos medicamentos que lesionan la mucosa gástrica, como la aspirina o los antiinflamatorios.

Causa 3: Factores psicológicos

En ocasiones, la mala digestión se produce cuando existen algunos problemas psicológicos (estrés, ansiedad, depresión, etc.).

Causa 4: Enfermedades digestivas

Algunas personas con mala digestión pueden tener una herida o erosión (úlcera) en el estómago o en el duodeno. Las úlceras mayoritariamente se producen debido a una bacteria que se llama Helicobacter pylori. Algunas veces, aunque afortunadamente muy pocas, la causa de estas molestias es un cáncer. Cuando estas molestias van acompañadas de pérdida de peso no intencionada, dolor al tragar los alimentos, sangrado o anemia, se ha de pensar en esta posibilidad.

Causa 5: Otros factores desconocidos

No obstante, en la mayoría de las personas con mala digestión no se encuentra una causa clara que explique el porqué de estas molestias, y entonces se le llama mala digestión funcional o sin causa aparente. Los síntomas de mala digestión suelen desaparecer al cabo de 1 a 3 días.

Mala digestión: Remedios para la mala digestión

Una buena alimentación « prevención de malas digestiones »

En numerosas ocasiones la sabiduría popular se mantiene en el tiempo precisamente por eso, por trasladar sabios consejos. Prevenir es curar es un seguro para evitar las malas digestiones, sobre todo cuando hablamos de patologías que desencadenan en tratamientos del aparato digestivo.

La prevención de la mala digestión y del dolor de barriga se basa en sencillas precauciones. Ofrecemos algunas pautas para prevenir las malas digestiones:

• 1- Evitar el consumo en exceso de carnes rojas.
• 2- Reducir la ingesta de grasas saturadas de origen animal
• 3- Tener una dieta rica en frutas y verduras
• 4- Ingerir alimentos ricos en fibra
• 5- Evitar la obesidad
• 6- Evitar el abuso de alcohol
• 7- Dejar de fumar

Asimismo, los médicos resaltan la importancia de crear conciencia en la detección precoz de posibles enfermedades digestivas. Esto es la realización "inmediata de una colonoscopia" en cuanto el paciente presente "emisión de sangre roja con o sin deposiciones" o note cualquier "cambio en su hábito intestinal".

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